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リフレッシュロード

健康遊歩道(リフレッシュロード)は、東洋医学や古来からの足裏健康法をヒントに、散歩気分で楽しみながら健康維持向上できる70mのコースです。
歩道の構成は石の大きさ、かたち、高さ、粗さから数種類のパターンを配置し、素足で歩行すれば足裏の反射区(つぼ)に当たるよう設計されています。

歩行方法

●歩行はAエリアから開始し、小刻みに一歩一歩踏みしめて歩いてください。
●一周を5分以上かけて歩行してください。

ご注意

●食事直後は刺激の強い所を避けてください。
●妊娠中の方は使用しないでください。

コース概要図

  • 大きい玉砂利

    まず、このエリアで足をもみほぐしてください。
  • 橋の部分

    上りは爪先に力をいれて、下りは、ぎぼくのうえを土踏まずで降りてください。
  • とがった石

    足裏の各反射区に かなり強く当たりますのでがまんしてゆっくりと歩いてください。
  • 大きい石

    とがった石で 強調して当てたい反射区に 使用してください。
  • 平行に並べた石

    指の付け根の反射区に当たるように歩行してください。
  • ぎぼく丸太

    体重を内側にかけて土踏まずで歩行してください。

歩行後は…

●足を冷やさないでください。水で洗うなどは避け、汚れを軽く拭きとる程度にしてください。拡張した血管を収縮させないためです。
●コップ2杯程度のお湯を飲むと、より効果があります。