リフレッシュロード

健康遊歩道（リフレッシュロード）は、東洋医学や古来からの足裏健康法をヒントに､散歩気分で楽しみながら健康維持向上できる70mのコースです｡ 歩道の構成は石の大きさ、かたち、高さ、粗さから数種類のパターンを配置し、素足で歩行すれば足裏の反射区（つぼ）に当たるよう設計されています。

歩行方法

●歩行はAエリアから開始し、小刻みに一歩一歩踏みしめて歩いてください。 ●一周を5分以上かけて歩行してください。

ご注意

●食事直後は刺激の強い所を避けてください。 ●妊娠中の方は使用しないでください。

コース概要図

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  大きい玉砂利

  まず、このエリアで足をもみほぐしてください。
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  橋の部分

  上りは爪先に力をいれて、下りは、ぎぼくのうえを土踏まずで降りてください。
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  とがった石

  足裏の各反射区に かなり強く当たりますのでがまんしてゆっくりと歩いてください。
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  大きい石

  とがった石で 強調して当てたい反射区に 使用してください。
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  平行に並べた石

  指の付け根の反射区に当たるように歩行してください。
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  ぎぼく丸太

  体重を内側にかけて土踏まずで歩行してください。

歩行後は…

●足を冷やさないでください。水で洗うなどは避け、汚れを軽く拭きとる程度にしてください。拡張した血管を収縮させないためです。 ●コップ2杯程度のお湯を飲むと、より効果があります。